「うちの子発達障害かも。もしかしたら私もグレーかもしれない。」と悩んでいるあなたへ

静岡県 「オフィスこつこつ」カウンセラー林 薫です。「病院ではなかなか気持ちを聞いてもらえない」と思っているあなたに役に立つ情報をお伝えしていきますね

カウンセリングとコーチング

わたしは、カウンセリングを 仕事にしていますが、 どうやら コーチが合っているようです。 おととい、 勝間塾月例会の後の オフ会で 自分の悩みに アドバイスをもらう 機会がありました。 わたしの悩みは 「カウンセラーより コーチングの方が 今の自分のま…

幸せをつくる

目の前の欲と 中長期的な幸せは 近いようで 遠いところに あるような気がします。 中長期的な幸せは、 習慣を作るように 少しずつ 少しずつ 積み上げていくものかも しれませんね。 ・毎日食習慣を整えていく ・毎日歩くことを意識する ・自分の考えを持つ …

不幸の連鎖から抜け出す方法

不幸の連鎖から抜け出す方法が あるとしたら まず自分自身が 不幸な生き方をしないこと だと思います。 わたしがじいーっと 不幸を見ている限り 本当は幸せであっても わたしの車は不幸に向かうんです。 わたしが幸福を見ながら 自分と他人を大切にして 手助…

問題を先送りすると

問題を先送りすると、 一瞬問題がなくなったかという 錯覚を感じることが あるようです。 波風立てたくない 新しいことは怖い 面倒なことに巻き込まれたくない などの理由で 問題は先送りされていくようです。 先送りした問題は 無くなるわけではなく 問題と…

感情と客観的

感情に向き合う目と 現実的な対応を考える目は 頭の中で 同時に動いて行きます。 情けだけでは どうにもならないこともあり その中で自分のところにできることを 考えていきます。 ひとりの思い込みで 進んでいかないで 色んな視点と 意見に耳を傾けていきた…

自宅に戻りました

福井帰省から自宅に戻りました。 ↑ (こちらは、雄島の海沿いで撮影しました。 茶色の陶器は タコつぼです。) 今回は、 持参した 熱風オーブンのリクックが 大活躍でした。 ・ブリのホイル焼き ・手羽先の照り焼き ・いか焼き をしました。 ガスコンロの魚…

東尋坊へ行ってきました!

今日は 東尋坊のお土産屋さんで がけっぷちTシャツを 購入しました。 東尋坊に行くのは久々でした。 今朝は 雄島まで歩いて 心地よい朝でした。 早朝ながら、 海女さんは ウエットスーツを着て 大きなたらいを持って 海に入る準備を していました。 福井の女…

日本海の海の幸

わたしは、日本海の海の幸が 大好きです。 フクラギ、タイ、イカなどなど、 帰省すると美味しいお刺身を たらふくいただきます。 今回は、まだ甘エビを 食べていません。 明日はお店に並びますように! 日本海の甘エビは とっても甘くて 何匹でも いけちゃい…

親戚が集まるとき

帰省中の今日は 子どものりクエストで 人狼ゲームを やりました。 いつまでたっても初心者の わたしは 人狼になっても 結局見破られてしまい 人狼チーム敗者の 結果に終わりました。 でも、 今までで一番 ウソがうまかったと 思いますよ それにしても楽しか…

恐竜博物館

今日から福井帰省です。 今回は、観光も楽しんでいます。 朝は福井恐竜博物館に やってきました。 夏休みなので 混んでいるかと 思ったのですが 8:40到着で 駐車場も空いていました。 夏休みだから 8:30オープンなんだそうです。 恐竜は 大人も子どもも おじ…

ステビアハーブティー

カウンセラーのわたしは、 何となくホッとする ハーブティーを飲むことが多いです。 先日、 ハーブとステビアを栽培されている 時田さんから 「ステビアハーブティー」 という飲みものを 紹介していただきました。 ステビアは 植物由来の甘味料です。 ハーブ…

ネットでモノを売るためには

今日は、ネットショップを戦略的に 行うための土台構築法を 学びました。 大井川商工会さんの 講座でした。 今まで、ネットショップは、 人を介さないやりとりかと 思っていました。 だから、コミュニケーションなど あまり関係ないものだと 思っていました…

利他的行動×進歩的

「人のことを自分の事のように扱う。」 自分を大切にしながら 利他的行動を進歩的に行うと 自分も周りも幸せになっていきますね。 わたしは、今朝 藤枝市にある観音寺の 座禅に参加しました。 いつもより早く 観音寺に着くと、 そこには お寺のお掃除をして…

アルゴをやってみました

0から11までの 白、黒二組のカード を裏返して 数字当てをする アルゴという ゲームを やってみました。 子どもの紹介で Amazonで 購入したんです。 夕食後に 家族で 遊んでみました。 親子で楽しむのには ちょうどいいかと 思いました。

藤枝朝食会に参加しました!

きのうは、 起業家さんの集まり 「藤枝朝食会」に参加しました。 場所は スターバックス藤枝蓮華寺池公園店 です。 先輩の起業家さんと 喋っていると 非常に勉強になります。 今回学んだのは、 「まず自分を知ってもらうのが大事」 だということです。 子育…

ゆとりについて思うこと

お金もゆとりも あるに越したことは ないけれど 無いのなら ないなりに 何とかする。 時間は習慣で作る。 お金だって ものごとをよくよく見ていると お金で解決しないことが 結構あるから 巻き込まれないで 見極めるのです。 ダイエットだって お金をかけて…

旅行から帰ってきました

旅行から帰ってきました。 夕方の飛行機に乗って 夜戻りました。 少しずつ子どもたちも 忙しくなっているので 家族で過ごす時間が 何とも嬉しかったです。 ほんと、 子育ては あっと言う間なのかもしれないと しみじみと感じながら 過ごしました。 子どもは…

物欲

地位、モノ、カネ を手に入れたときの 幸福感は一瞬です。 でも、持続的幸福感を 手に入れた喜びは ずっと続きます。 今、 グァム旅行に来ていて 自分の行動を振り返ってみると ずいぶん物欲が 減ってきたなぁと 思うんです。 家族での時間を 楽しめることに…

人の傾向に向き合う

人には傾向のようなものがある みたいです。 問題が起きたとき 最初は、 「あれ? 私が悪いのかな。」 と思うのです。 また、しばらくして 「あれ? そういえば この間もこんなことがあったな。」 という具合に、 じわじわと 傾向が見えてくるのです。 時間…

グァム旅行

昨日から 家族でグァム旅行に 来ています。 夕方ホテルに到着して 海で泳ぎました。 娘たちの様子は 小さな頃と今とで 何となく 傾向が似ていて 「その子らしさ」って あるのだなあと 思いました。 海での楽しみ方も それぞれで 見ていて楽しかったです。 そ…

鏡になって聞くこと

人の人生には いろんなストーリーがありますね 幸せに生きていきたいと 思って 毎日を過ごしているのに うまくいかないことが 起きたりします。 ぐるぐると ひとりで考えていても 解決の糸口は 見つからない。 疲れも出てくるので どんどん 悪い方向に考えて…

自己肯定感を上げつつ人の幸せに貢献

自己肯定感を上げるために 自分の意見をもつ とか 自分の主張をする とか ケア役割からおりる とかが 役に立ち、 私自身も助けられたと 思うんです。 私の場合は 自分より人を大事にする傾向が あったので 自分も人も嬉しいことをすることで 持続的な幸福感…

子育てママのためのお茶会&マインドフルネスめいそう会

今日は子育てママのためのお茶会アンドマインドフルネス瞑想会でした ポジティブ心理学の話をしました。 自分も周りも幸せになることを 考えて行動したいと思いました。 ・ありがとう ・やってみよう ・何とかなる ・わたしらしく で、人生を楽しんでいきた…

断捨離

毎日3分間断捨離を することにしました。 ひとりでは続かないので 仲間を募集しました。 得意なことは 息を吐くようにできるものです。 それでも、 時には 苦手な片付けを ぜーぜー言いながら やらなくては いけないときが くるのですね。 誰かと一緒にやる…

自分とまわりを幸せにすること

このところ 自分優先でものごとを 考えてきました。 今までは自分よりまわりの人のために と思っていたので 大きな変化です。 でも、 自分のことだけでもいけないし まわりのことだけでも 自分を大切にできない。 う~ん。 最近は、前より 自己肯定感が上が…

静岡人狼会に行ってきました!

静岡人狼会というグループのメンバーの方が 人狼イベントを紹介してくださったので、 参加してきました。 会場は藤枝市の武道館会議室。 なんと、この会は27回くらい開催されているようです。 始まる前に、人狼ゲームのルールをざっと説明してもらいました…

親切心

先日、 ポジティブ心理学の強みを 出してみたんです。 私の強みや徳性を見てみると 親切心が高いのです。 そういえば、 親切心を使いたくて仕方ない 場面が多くあります。 いらない人もいるのですが あまり気にせず 使っていきたいものです。 たくさんの人と…

今、大事にしたいこと

今わたしは、人との繋がりを 大切にしていきたいと 思っています。 いろんな人がいて いろんな経験をもっていて いろんな徳性ももっていて ひとりひとりの力を 合わせたら とてもいいチー厶に なるのですよね。 得意なことを 持ち寄って いいところを 見つけ…

多様性

多様性を受け入れることが 大事だと思っていても 実際には なかなかできていないことに 気づく今日この頃です。 それでも、 今、世の中が変わっていくスピードは 本当に早いので、 思っていることは すぐに実現していくことでしょう。 まずは、多様性を大切…

自分にできること

私は、自分の力で 何でもかんでも やらなくては いけないと 思っているところが あるんです。 でも、 できる事は 限られているので いつの間にか 周りの人に 助けて貰っていることにも 気づきます。 自分にできることしか やれない自分を 認めることは 悪い…

よく寝ること

毎日暑くなり 夜、寝苦しい季節が やってきました。 普段からよーく眠っている 私のような人も 夜中の暑さで なんとなく昼間もだるく なります。 自分や家族の睡眠環境を 整えていきたいなぁと 思っています。

コントロールの対処法

私は、コントロールや 操作性がある人は 苦手なんです。 この、生まれてからずっと抱えてきた コントロールの強い人への 対処法を 知りました。 それは、 コントロールの強い人と 自分は性質が合わないことを 理解して 自分一人で何とかしようとしないこと。…

思いをつたえること

相手に気を遣って 空気を読むことを 大事にしていると 自分の思いをつたえるのは なかなか 勇気がいるものです。 でも、 空気を読むばかりだと 言いたいことは 伝わらないものです。 何を考えていて どんなことを話したいのか分からず 関係が近づいていかな…

子どもの成長を見ていて思うこと

子どもの成長と共に 親が子どものために できることは どんどん少なくなってくると 感じています。 でも、 それでいいのですよね。 親のもとから 離れたり また近づいたり。 それをくり返しながら いつの間にか だんだん 離れていく。 そうやって自立を して…

自己肯定感があがっていく感じ

最近、一日の振り返りで自分のいいところを見つける ワークをしています。 最上志向持ちのわたしは、 自分で自分を責めてしまうところがあるため 自分で自分を許すワークをしています。 1日3つ「自分を許したる」のです。 これは、じぶんの思考の罠から逃…

自分を含めたチームを大切にすること

行ってみたかった 藤枝駅北口ロータリーにある オシャレなカレー屋さんに 足を運んでみました。 今日はチキンカレーを 持ち帰りです。 今度はお店で食べてみようかな。 自分を大切にすることが 当たり前に出来ているようでいて なかなか 当たり前のことでは…

自分のことを語る

自分のことを語る といっても、 自分の問題を 表に出すことに 慣れていないので どうにもこうにも 問題が浮かんでこないものです。 でも、常に 周りのことばかり考えて 自分を大切に出来ていない自分 とか 自分のことを優先にしないで 感じていることを 無理…

大人のための発達障害お茶会をやります

きのう、 発達障害当事者研究の話を聞きました。 講師は 東京大学先端科学技術研究センター 綾屋紗月さん。 つながりの作法 同じでもなく 違うでもなく (生活人新書) 作者: 綾屋紗月,熊谷晋一郎 出版社/メーカー: NHK出版 発売日: 2016/07/30 メディア: Kind…

母娘に向き合おう!

きのうは、 フェミニストカウンセリング2日目 の講義を受けました。 「私は私。母は母。」の著者 加藤伊都子さんのお話でした。 母というのは、娘の快不快を コントロールする力をもっている 子供にとって大きな存在 なのですよね。 でも、母と娘の2人だけの…

フェミニストカウンセリング1日目

昨日からフェミニストカウンセリングの 基礎講座を受講しています。 1日目を受講して 「次に同じ道を歩く女性が より幸せであって欲しい」 と感じました。 安心して子育てと仕事が 両立できる社会が くるといいなあ〜と 心から思いました。 あと、わたしにも…

自分の疲れを整えること

車には色んな車種があります。 道路を走っている車は、 新車や中古など 様々です。 時には、 ガソリンを入れてオイルの交換をします。 エンジンの調子が悪くなったり 部品の調子がおかしくなったり メンテナンスも必要です。 人も同じで、 栄養や睡眠 人との…

共感を満たすコツ

人に共感をしやすい人は 尊敬できる人とだけ付合うと より幸せに なるそうです。 ギバーは チームにテイカーを入れないことで より幸せに なります。 何となく分かるんですよね。 付き合う相手を 選びながら 過ごしていくと 一緒にいてラクな人が 分かります…

リンパの流れ

最近、人に合って 話す機会がふえました。 自分の身だしなみなどは ほとんど気にしていませんでした^^; でもちょっとは気にしようと思って 自分の足を眺めてみると 血栓がいっぱいできていて 驚きました。 なので、足のリンパの流を良くするために 寝る前に…

寝る前に感謝すること

得ていることに 感謝する習慣を つけていこうと 思います。 今日あったことを振り返って 3つ感謝することを 思い浮かべます。 これを寝る前に 考えてみると 幸福度が アップするそうです。 私も 習慣づけて やっていこうと 思いました。 毎日得ていることを …

もっともっとgiveをしよう

(こちらは、きのう頂いたマッキーさんのランチ) giveをしていこう! と思って行動しているつもりで いる私です。 でも 世の中には もっともっとgiveをしている 方々がいて しかもサラッと giveをされているんですよね。 空気みたいな気遣いに 触れてみると…

動きながら学ぶ

私の場合、 わくわくして夢中になっている状態だと 自分が得たgiveを 誰かに伝えたくなって 普段は思いつかないことを パッと思いついて 実践したくなります。 多分、多動のときは フローの状態に入って まわりが見えなくなって しまうのでしょうね。 しかし…

この3ヶ月を振り返ってみると

この3ヶ月間を振り返ってみると 自分や家族に 大きな変化が あったことに 気が付きます✨✨ ・子育てママのお茶会& マインドフルネスめいそう会開催で 子育てママと地域に貢献する 1歩が踏み出せました。 願っていたことが どんどん実現して やりたい事が でき…

感謝!

「子育てママのお茶会&マインドフルネスめいそう会」 のために、 かわいいアイシングクッキーを 提供していただきました。 協力してくれる仲間がいるのは ありがたいことです。 本当に嬉しいなぁって 思います 会の中では、ダイエットが 話題になりました。 …

幸せだから成功する

先日、強みにまつわる お話を伺ったので こどものいいところ 家族のいいところを 見ていきたいと 改めて感じています。 自分に優しく。 夫に優しく。 こどもにやさしく。 そして 家族に優しく。 たぶん、 自分や家族の いいところを ゆったり見ているのが ど…

子育てママのお茶会&マインドフルネスめいそう会でした

今日は、 子育てママのためのお茶会 &マインドフルネスめいそう会 でした。 日々、困っていることなどの お話を伺いながら みんなで解決していきました。 参加してくださった方々は 子育てを大事にしているママです。 「私と同じように他のママも悩んでいる…