カウンセラーによるコーチング「なりたい自分」を作りたいあなたへ

静岡県 「オフィスこつこつ」カウンセラー、コーチの林 薫です。このブログは、楽しくてためになる情報をお伝えしていきますね^^

冬になるとウツっぽくなるとき

冬ウツは、日照時間が短くなる冬におこる症状です。

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・引きこもりがちになる

・甘いものばかり食べてしまう

・やる気が出ない

 

などの症状が出てしまいます。

 

光の欠乏が原因のひとつで、

セロトニンの分泌量が減り、

うつうつとした気分になってしまいます。

 

冬うつは、季節的なものですので、

春、夏になると回復します。

 

冬であっても、

適度な運動を心がけて

健康的な生活をして

バランスのよい食事をとることで

症状を軽くできそうです。