ウツのときは、体調も悪くなりがちです。
悲観的な気持ちが生まれやすいものです。
普段は全く気にならないことでも、
ウツっぽい時は
否定的に考えてしまいます。
考え方や物事のとらえ方は
身体の調子によっても変わるので、
疲れにくいからだを作っていきましょう。
大事なのは、食生活と適度な運動です。
バランスのとれた食事をとり
日常生活の中で、歩く時間を作るなどの
工夫をするだけで、
健康な心と体が出来上がります。
悲観的になってしまうようなときは、
ちょっと心地の良い音楽を聴いて
リラックスするのも
効果がありそうです。